Stress, Lass Nach!

Weil ein gutes Stressmanagement zu weniger Belastung und mehr Lebensfreude führt.

Viele meiner Klienten klagen über Zeitnot, hohe Belastungen durch den Job und/oder die Familie und fühlen sich, als seien sie in einem Hamsterrad gefangen. Das Gefühl, keine Kontrolle mehr über das Leben und seine Anforderungen zu haben, führt zu starkem Stressempfinden, totaler Erschöpfung, innerer Unruhe, Lustlosigkeit und oft zu häufigen Krankheitsphasen. Andauernder Stress verändert das Gehirn.

 

Ziel meiner Coachings und Trainings ist es, die mentale Stresskompetenz meiner Klienten und Teilnehmer zu stärken:
Für einen gesunden Umgang mit den von außen gesetzten Anforderungen des Alltags und für eine ausgewogene Balance von Entspannung und Anspannung. 

Da die Entstehung von Stress ein höchst individueller Prozess ist, müssen auch die Erfolg versprechenden Strategien zur Stressbewältigung immer auf den einzelnen Menschen zugeschnitten sein.

  

Im Mittelpunkt des mentalen Stressmanagements stehen deshalb die folgenden Fragen:

·   Was genau löst bei mir Stress aus? Welche äußeren Umstände im beruflichen und privaten Kontext führen zu Stress bei mir?

·   Welchen stressverstärkenden Mustern folge ich? Was treibt mich innerlich an? Wie setze ich mich selbst unter Druck?

·   Welche Gedanken und innere Einstellungen sind hilfreich für mich und führen zu mehr Gelassenheit?

·   Wie kann ich diese trainieren?

·   Was sind meine Bedürfnisse und wie kann ich diese (wieder) in mein Leben holen? Was macht mir Spaß?

·   An welchen Stellen und gegenüber wem muss ich meine inneren Grenzen besser wahren?

·   Wie kann ich den Anforderungen des Alltags aktiv begegnen? 

Wer seine persönlichen Stressoren genau kennt und weiß, wie er anders damit umgehen kann, den kann so schnell nichts mehr aus der Bahn werfen. Und wer den Warnzeichen seines Körpers und der Seele frühzeitig Beachtung schenkt, wird nicht so leicht krank.  Erfahrungsgemäß senken bereits wenige Coaching-Sitzungen den persönlich empfundenen Stress und schnell umsetzbare Veränderungen führen zu mehr Gelassenheit und mehr Energie.

 

Ein Training im Bereich Stressmanagement schafft die Grundlage dafür, dass Mitarbeiter gelassener und gesünder auf berufliche Herausforderungen reagieren können und sich stärker in Balance befinden.  Weniger Stress führt zu mehr Produktivität und weniger Fehlzeiten.

 

Gerne finde ich mit Ihnen gemeinsam heraus, was Ihnen hilft, sich zu entschleunigen!

 

Schreiben Sie mir über das Kontaktformular oder rufen Sie mich an. 

"Wenn Du in einem Loch sitzt, musst Du zuerst mit dem Graben aufhören."

Tibetanisches Sprichwort